日別アーカイブ: 2025年10月21日

こんにちは！Beauty Salon miin 藤野です(^^)

朝晩の冷え込みがぐっと強くなってきて、いよいよ本格的な秋の訪れを感じますね💦

つい先日まで半袖で過ごしていたのが嘘のように、最近では上着が手放せなくなってきました！
この時期は、気温の変化が大きく、体調を崩しやすい季節です‼️
特に朝晩の冷え込みと、日中との寒暖差に体がついていかず、風邪を引いてしまったり、なんとなくだるいと感じる方も多いのではないでしょうか？

私自身も、ここ数日は喉がイガイガしたり、体が重かったりと、ちょっとした体調の変化を感じています😣
改めて、「無理をしないこと」「しっかり休むこと」「体を冷やさないこと」の大切さを実感中です☝️

【 体調管理のポイント 】
・ 夜は一枚多めに羽織るなど、冷え対策を忘れずに
・ 忙しくても、睡眠と食事はしっかりと
・ のど飴やマスクで乾燥対策も◎
・ 湯船にゆっくり浸かって、リラックス＆温活

最近の私のおすすめは、アロママッサージです🌿
好きな香りに包まれながら、凝り固まった体をゆっくりとほぐしていくと、まるで心までほどけていくような感覚に…
アロマオイルの香りには、リラックス効果だけでなく
① 自律神経を整える
② 血行を促進して冷えを改善する
③ 免疫力をサポートする
といった作用が期待できるものもあります👌

おうちでセルフマッサージをするのもいいですが、たまにはご自身へのご褒美でサロンでゆったりと過ごすのもいかがですか☺️

忙しい日々の中でも、**「ちょっと休む」「深呼吸する」「あたたかいお茶を飲む」**そんな小さな習慣が、心と体のバランスを保ってくれます👍

冷え対策や乾燥対策も大切ですが、ぜひ**自分を労わる＂ひととき＂**も忘れずに過ごしてくださいね✨

これから年末に向けて、何かと忙しい日が続く方も多いと思いますが健康第一で、どうかご自愛くださいね🙏

皆さんがこの秋も健やかに、心地よく過ごせますように♪
当サロンへのご来店も心よりお待ちしております🙇‍♀️