日別アーカイブ: 2026年5月9日

こんにちは！唐崎エステサロン Beauty Salon miin です♪

「最近いつも同じ場所にニキビができる…」
そんな経験はありませんか？
ニキビは皮脂や毛穴詰まりだけでなく、生活習慣やストレス、ホルモンバランスなどが影響していることがあります💦
特に、できる場所によって原因の傾向が違うとも言われています！
今回は、ニキビができやすい場所ごとの原因や、改善のために見直したいポイントをわかりやすく解説します☝️

《おでこのニキビ｜睡眠不足・ストレスのサイン》
おでこは皮脂分泌が多い＂Tゾーン＂のため、ニキビができやすい場所です。

▶︎ 主な原因
・ 睡眠不足
・ ストレス
・ 前髪の刺激
・ シャンプーや整髪料の洗い残し
・ 脂っこい食事

⇨ 改善ポイント
・ 夜更かしを控える
・ 前髪を肌に当てすぎない
・ 洗顔後はしっかりすすぐ
・ 枕カバーを清潔に保つ

《鼻のニキビ｜皮脂バランスの乱れ》
鼻は顔の中でも特に皮脂腺が多い場所です。

▶︎ 主な原因
・ 皮脂の過剰分泌
・ 毛穴詰まり
・ 食生活の乱れ
・ 鼻を触るクセ

⇨ 改善ポイント
・ 洗いすぎない
・ 保湿をしっかり行う
・ 甘いものや脂質を摂りすぎない
・ 毛穴ケアをやりすぎない

《頬のニキビ｜胃腸の疲れ・乾燥》
頬は乾燥や摩擦の影響を受けやすい部位です。

▶︎ 主な原因
・ 胃腸の乱れ
・ ビタミン不足
・ マスク摩擦
・ 寝具の汚れ
・ 肌の乾燥

⇨ 改善ポイント
・ 野菜や発酵食品を積極的に摂る
・ 水分補給を意識する
・ マスクを清潔に保つ
・ 保湿重視のスキンケアを行う

《あご、フェイスラインのニキビ｜ホルモンバランスの乱れ》
大人ニキビで多いのが、あごやフェイスラインです。

▶︎ 主な原因
・ ホルモンバランスの変化
・ 生理前の影響
・ ストレス
・ 冷え
・ 睡眠不足

⇨ 改善ポイント
・ 生活リズムを整える
・ 体を冷やさない
・ 睡眠時間を確保する
・ 刺激の少ないスキンケアを選ぶ

《口周りのニキビ｜胃腸疲れ・栄養不足》
口周りは体調の影響が出やすい場所とも言われています。

▶︎ 主な原因
・ 暴飲暴食
・ 胃腸の疲れ
・ ビタミンB不足
・ 不規則な生活

⇨ 改善ポイント
・ インスタント食品を減らす
・ ビタミンB群を意識して摂る
・ 腸内環境を整える
・ アルコールの飲みすぎに注意する

《背中ニキビ｜汗・蒸れ・洗い残し》
背中は汗や皮脂がたまりやすく、悪化しやすい部位です。

▶︎ 主な原因
・ 汗や蒸れ
・ シャンプー残り
・ 通気性の悪い服
・ 皮脂分泌

⇨ 改善ポイント
・ シャンプー後に体を洗う
・ 通気性の良い服を選ぶ
・ 汗を放置しない
・ ボディソープを見直す

ニキビは単なる肌トラブルではなく、
・ 睡眠不足
・ 食生活の乱れ
・ ストレス
・ ホルモンバランス
・ 乾燥や摩擦
など、日常生活の影響を受けて現れることがあります…。
「どこにできたか」をきっかけに、生活習慣を見直してみるのもおすすめです☝️
ただし、炎症が強い場合や長期間治らない場合は、早めに皮膚科へ相談しましょう！