天気が悪い日が続く今こそ、体の疲れをリセットしませんか❓

こんにちは！唐崎エステサロン Beauty Salon miin です♪

いよいよ7月に入りましたが、雨の日や湿度の高い日が続いていますね💦
この時期は「なんとなく体が重い」「朝から疲れが抜けない」「肩こりやむくみがひどい」「寝てもスッキリしない」というお悩みが増える季節です！
梅雨から夏へと移り変わるこの時期は、気圧や気温、湿度の変化が大きく、自律神経が乱れやすくなります。
その影響で血液やリンパの流れが滞り、疲労感やだるさを感じやすくなる方がとても多いです😱

そんな時は、お家でできる簡単なセルフケアを取り入れてみましょう！
まずおすすめなのが、38～40℃程度のぬるめのお湯に15～20分ゆっくり浸かることです🛁
シャワーだけで済ませてしまう方も多いですが、湯船に浸かることで全身の血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。
体が温まることでリラックス効果も高まり、睡眠の質の向上にもつながります⤴︎

次に、寝る前の軽いストレッチもおすすめです☝️
首や肩をゆっくり回したり、背中を伸ばしたり、股関節をほぐすだけでも全身の巡りが良くなります。激しい運動ではなく、「気持ちいい」と感じる程度で十分です！

さらに、水分補給も意外と大切なポイントです！
湿度が高いと汗をかいている実感が少ないため、水分不足になりがちです✖️
冷たい飲み物ばかりではなく、常温や温かい飲み物を取り入れることで内側から体を冷やしにくくなります✨

また、スマートフォンやパソコンを見る時間が長い方は、目の疲れから肩や首のこりにつながることもあります。
蒸しタオルで目元を温めるだけでもリラックスできるので、ぜひ試してみてください🌿

それでも疲れが取れない、肩や首のコリがつらい、体が重くて何もしたくない…そんな時は、プロのケアに頼ることも大切です！
当サロンでは、お一人おひとりのお体の状態に合わせたオイルトリートメントをご提案しております☺️
凝り固まった筋肉をやさしくほぐしながらリンパの流れを促進し、老廃物の排出をサポート。
肩こりや首こり、足のむくみ、全身の疲労感、自律神経の乱れによる不調など、季節特有のお悩みにもおすすめです🙌

「終わった後は体が軽くなった」「ぐっすり眠れた」「疲れがスッキリした」と嬉しいお声もたくさんいただいております！
7月は暑さも本格的になり、知らず知らずのうちに疲れが溜まりやすい季節です。
毎日頑張るご自身へのご褒美として、心も体もリラックスできる時間を過ごしてみませんか❓
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪